Un pahar cu apa la prima ora dimineata

Stiati ca mai bine de 75% din corpul uman este facut din apa? Tocmai de aceea, trebuie sa avem grija sa ne hidratam in fiecare zi, chiar de la prima ora, astfel incat corpul nostru sa isi pastreze vitalitatea si tonusul optim. Si daca va imaginati ca asta este greu de facut, va inselati pentru ca nu aveti nevoie decat de un pahar de apa.

De ce sa bem apa dupa ce ne trezim

In general, un somn normal trebuie sa tina macar 6-7 ore daca nu mai mult. In aceasta perioada organismul se deshidrateaza asa ca la trezire este mai mult decat indicat sa suplinim lipsa de lichid cu un pahar mare de apa. Insa atentie, nu cafea, nu suc, nu ceai ci doar apa simpla pe stomacul gol. Chiar daca si celelalte produse enumerate mai sus sunt lichide, apa este cea care ne ajuta sa ne echilibram organismul.

Ideal este ca apa sa fie la temperatura camerei sau cel mult calduta in jurul a 25-30 de grade celsius deoarece in acest interval se mai pastreaza activitatea biologica specifica a apei excelenta de altfel pentru a intari membranele celulare si metabolismul dar si pentru a imbunatati functia imuna.

Apa cu lamaie, o solutie si mai buna

un pahar de apa dimineataExista mai multe argumente de natura stiintifica pentru care paharul de apa de dimineata ar trebui completat si cu putin suc de lamaie. Iar primul dintre ele este ca lamaia echilibreaza pH-ul avand in vedere ca acest aliment, desi este acid, in corp devine alcalin, iar ideal este sa ne mentinem organismul intr-o stare alcalina. Iar daca o sa ma intrebati ce e asa de important la alcalinitate, o sa va spun ca aceasta este esentiala pentru a ne putea mentine oxigenul din sange la un nivel sigur al pH-ului, pentru ca organismul sa ni se vindece dupa boala, pentru a asimila nutrienti sau pentru a lupta cu anemia de sezon. Chiar si in cazurile de cancer, mentinerea sub control a nivelului pH a avut un efect surprinzator de incetinire a dezvoltarii tumorilor.

Un alt argument pentru a consuma a prima ora dimineata un pahar de apa cu lamaie este ca acesta ajuta la pastrarea unui aspect sanatos si tonifiat al pielii, deoarece apa ajuta la pastrarea hidratarii iar lamaia contine vitamina C, esentiala pentru intarzierea aparitiei ridurilor.

Nici digestia nu este lipsita de avantaje cand vine vorba de apa cu lamaie. Ficatul este incurajat sa produca bila, esentiala in digestie, accelereaza urinarea (contribuind la purificarea organismului) si este de ajutor si in cazul arsurilor in piept si a constipatiei.

Scapati de unele dependente, ba chiar si de greutatea in plus

O chestie foarte tare la apa cu lamaie este ca va suplini in buna masura necesitatea (adica dependenta) organismului pentru cafea sau sucuri acidulate. Iar asta este ceva extraordinar pentru ca sucurile in special, contin o sumedenie de toxine nefaste pentru organismul nostru. Si tocmai de aceea, nu numai ca veti scapa de o sursa de toxine in organism dar veti beneficia si de avantajele detoxifiante ale apei cu lamaie.

Ceva ce nu se afirma prea des dar pare a fi o certitudine este ca mentinerea corpului intr-o stare usor alcalina ajuta si la pierderea in greutate. Iar daca stam sa ne gandim ca lamaia contine fibre de pectina, care elibereaza energia in timp avand insa si efect diuretic, notiunea de pierdere in greutate devine mai clara. Exista si diferente intre apa minerala carbogazoasa si cea plata, nu doar de gust, dar influenteaza in mod diferit organizmul.

Acestea sunt doar cateva dintre aspectele legate de primul pahar de apa baut dimineata. Tineti insa cont ca viata „moderna” pe care suntem obigati sa o ducem, este adesea mai toxica decat aceea „arhaica” pe care o duceau multi dintre bunicii nostri. Ori tocmai de aceea trebuie sa avem in vedere orice aspect ce ne poate ajuta sa ne pastram sanatatea zi de zi.

Comenteaza

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *