Ajutor!!! Ce sa fac daca sotul sforaie?

Atunci cand o persoana sforaie, gura, gatul, limba, uvula si valul palatin vibreaza cu amigdalitele si epiglota. De obicei, persoanele supraponderale sforaie mai mult si mai puternic decat celelalte persoane din jurul lor. Specialistii sunt de parere ca aceste persoane sforaie deoarece tesutul adipos suplimentar apasa caile respiratorii. O alta cauza, ar putea fi consumul excesiv de alcool inainte de a merge la culcare, acesta facand muschii gatului sa se relaxeze, lasand tesuturile sa fie mai libere. Alti factori, sunt considerati a fi raceala si reactia alergica, deoarece in aceste cazuri tesutul inflamat si adaosul de mucus obtureaza respiratia.

Daca in familia dumneavoastra, sotul sforaie, atunci sunteti zilnic castigatoarea unui somn de frumusete nemaipomenit. Daca va doriti cu ardoare sa faceti ceva in acest sens, urmariti cu atentie cateva trucuri ieftine si la indemana oricui, de a pacali sforaitul:sforaie

  • evitati ca tesuturile din gat sa mai apese direct pe caile aeriene; evitati sa dormiti intins drept pe spate, prin utilizarea mai multor perne
  • ridicati daca se poate capul patului, prin utilizarea catorva scanduri sub picioarele patului
  • incercati sa dormiti pe o parte, iar daca nu puteti, atunci coaseti o minge mica in buzunarul de la spate al pijamalei, astfel ca somnul pe spate nu va mai fi confortabil in timpul noptii si veti fi obligat sa cautati o alta pozitie
  • daca suferiti de congestie nazala, utilizati un antihistaminic sau un decongestionant inainte de a va culca
  • daca este cazul, utilizati leocoplastul nazal in scopul deschiderii narilor si imbunatatirii respiratiei
  • faceti gargara cu apa de gura cu menta pentru a micsora mucusul nasului si a gatului
  • incercati gulere ortopedice, pentru a tine fruntea cat mai sus
  • pastrati curatenia casei, deoarece de multe ori praful este cel care provoaca alergii si drept urmare, ingreuneaza respiratia
  • beti inainte de culcare ceai de urzica pentru a calma inflamatiile provocate de diverse alergii
  • nu mancati ceva greu sau nu consumati alcool excesiv inainte de culcare
  • pierderea in greutate poate reduce sforaitul
  • pe cat posibil, limitati consumul de tutun, sau de ce nu, renuntati la fumat
  • consultati medicul in legatura cu utilizarea medicamentelor pe termen lung, deoarece acestea pot agrava sforaitul
  • utilizati in dormitor un umidificator deoarece aerul uscat poate contribui la sforait

Daca aceste trucuri nu va sunt de folos, iar sforaitul sotului a ajuns sa faca parte din rutina de zi cu zi, atunci inarmati-va cu dopuri de urechi, sau cumparati-va un dispozitiv electronic care produce constant un sunet capabil de a acoperi zgomotul cauzat de partener, sau ultima solutie ar fi sa mergeti la culcare inaintea sotului, poate asa nu mai auziti „concertul”.

Comments (1)
  1. maryaa 25 ianuarie 2013

Comenteaza

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *