5 masuri de prevenire a infectiilor urinare

Respectarea unor sfaturi privind igiena intima, precum si intarirea sistemului natural de aparare a organismului va vor ajuta cu siguranta sa va pastrati de acum inainte sanatatea la nivelul aparatului urinar.

  • Evita frigul si umezeala. Trebuie sa va fie mereu cald la picioare iar daca noaptea picioarele sunt reci purtati sosete in timp ce dormiti. Daca esti mai sensibila evita sa stai cu picioarele in apa rece, sa mergi cu picioarele goale pe gresie sau sa stai in frig.
  • Stimulati-va imunitatea. Puteti face asta consumand cu regularitate iaurturi sau suplimente alimentare imbogatite cu „bacterii prietenoase„. Popularea sistemelor digestiv si urinar cu astfel de microorganisme nu va da nici o sansa de inmultire agentilor patogeni raspunzatori pentru aparitia binecunoscutelor simptome ale cistitei.
  • infectii urinareBeti doze cat mai mari de lichide, constand in apa minerala plata, ceaiuri depurative sau sucuri naturale alcaline. Cu cat veti consuma mai mult, cu atat cantitatea de urina eliminata va fi mai mare, iar germenii vor stagna mai putin timp in vezica urinara. De asemenea, este foarte important sa raspundeti prompt „chemarii naturii”, amanarea favorizand proliferarea bacteriilor in caile urinare. Incercati sa urinati la fiecare doua-trei ore, chiar in lipsa senzatiei specifice.
  • Combateti constipatia. Aceasta problema este des intalnita in vacanta de vara, pe fondul schimbarii modului de alimentatie si chiar al mediului obisnuit de viata. Neeliminarea scaunului determina acumularea microbilor la extremitatea colonului, foarte aproape de uretra. O metoda foarte buna de a restabili normalitatea tranzitului intestinal este instituirea unei diete bogate in legume verzi, fructe proaspete si fibre (provenite din cerealele integrale). Ajuta si sa beti dimineata, imediat ce v-ati trezit, un pahar mare de apa rece indulcita cu miere.
  • Costumul de baie. Daca sunteti la mare, evitati sa ramaneti in costum de baie toata ziua. Slipul din lycra intretine inevitabil un anumit fenomen de „macerare” a bacteriilor. Asadar, dupa ce ati stat rezonabil la soare sau ati facut baie in mare, mergeti si dusati-va temeinic, folosind si un produs destinat igienei intime, apoi inlocuiti bikiniul cu o lenjerie intima curata, din bumbac. Nu tineti cont de moda, purtati haine din fibre naturale, in nuante deschise, lejere pe corp.

sursa: medicina-informativa.com

Comenteaza

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *